經(jīng)常玩手機(jī)、用電腦的朋友，多多少少會(huì)有些頸椎不適，有一個(gè)穴位經(jīng)常按摩可以緩解不適。這個(gè)穴位就是后溪穴（把手握成拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭即是），方法很簡(jiǎn)單，幾乎隨時(shí)隨地都可以做。上班時(shí)坐在桌子旁，把雙手后溪穴放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來回滾動(dòng)，就可以達(dá)到刺激的效果。堅(jiān)持這樣做一天，下班時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，腰和脖子都能輕松很多，酸脹的眼睛會(huì)也舒服不少。如果你能堅(jiān)持半個(gè)月以上，頸椎病的癥狀就可以減輕甚至消失。
　　后溪穴是治療頸椎疾患的常用穴位之一，也是小腸經(jīng)上的一個(gè)穴，是奇經(jīng)八脈的交會(huì)穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣，調(diào)頸椎，現(xiàn)在臨床上還常用于治療急性腰扭傷、落枕等。
　　此外，對(duì)于有頸椎問題的電腦族們，最好把電腦顯示屏的位置抬高幾公分，或者給電腦顯示屏墊幾本厚書，這樣就把以前的低頭動(dòng)作改為抬頭，從源頭上預(yù)防頸椎病的發(fā)生。操作電腦時(shí)腰部挺直；在溫度過低的房間，找條披肩把脖子和肩膀圍上，這樣可以避免頸部受寒，消除頸椎病的誘發(fā)因素。不要長(zhǎng)期保持一個(gè)坐姿，多站起來活動(dòng)活動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)一下腦袋?？梢宰觥盎仡^望月”操，頭頸緩緩向右后上方和左后上方盡力轉(zhuǎn)，上身也跟著略轉(zhuǎn)。需要注意的是，“回頭望月”操并不適合所有人，如頸椎病有頭暈者就不宜做。