對(duì)于上班族和中老年人而言，腰部的健康是一件大事——前者整日工作對(duì)腰部極易造成負(fù)擔(dān)，而后者則由于鈣流失使骨骼不堪重負(fù)，因此出現(xiàn)這類(lèi)問(wèn)題也就不足為怪。

但很多人都有這樣的問(wèn)題——平時(shí)身體沒(méi)什么問(wèn)題，但到了早上起床就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的腰痛。這又是什么原因呢？

早上起床腰疼，是很多人面臨的常見(jiàn)問(wèn)題之一?；颊咄M(jìn)入睡眠一陣脊椎兩側(cè)便有作痛，甚至半夜疼醒，需要頻繁更換睡姿以緩解疼痛。早起腰部不能彎曲，走動(dòng)一陣方可緩解。嚴(yán)重者甚至?xí)D(zhuǎn)移到胯骨、腿部，走路有大腿酸軟、發(fā)麻的癥狀。

晨起腰痛的常見(jiàn)原因

脊柱骨關(guān)節(jié)及其周?chē)浗M織的疾患

如腰肌勞損、肌纖維織炎，以及由挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。

脊椎病變

如類(lèi)風(fēng)濕性脊椎炎、骨質(zhì)增生癥、結(jié)核性脊椎炎、脊椎外傷及椎間盤(pán)脫出等。

脊髓和脊椎神經(jīng)疾患

如脊髓壓迫癥、急性脊髓炎、神經(jīng)根炎、脊髓腫瘤等所引起的腰疼。

內(nèi)臟器官疾患

如腎炎、泌尿系感染、泌尿系結(jié)石、膽囊炎、膽囊結(jié)石、胰腺炎、胃及十二指腸球部潰瘍、前列腺炎、子宮內(nèi)膜炎、附件炎及盆腔炎等，腫瘤也可引起腰骶部疼疼，女病人往往同時(shí)伴有相應(yīng)的婦科癥候。

精神因素

如癔病患者也可能以腰病為主訴，但并無(wú)客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識(shí)來(lái)解釋?zhuān)@種腰疼常為癔病的一種表現(xiàn)。現(xiàn)代生活，大多數(shù)的人擺脫了體力勞動(dòng)，步入腦力勞動(dòng)時(shí)代，可是上一輩慣有的勁椎、肩周、腰肌和脊椎病卻沒(méi)有因此而銷(xiāo)聲匿跡，甚至很多年輕人剛剛二十多歲，就開(kāi)始患上了此類(lèi)疾病。

生活中如何減少腰痛發(fā)作

出現(xiàn)這樣的情況，主要原因一般是腰肌勞損，伴隨腿部酸麻的，很有可能是由于炎癥影響。若情況嚴(yán)重影響正常生活和睡眠，建議去一般的醫(yī)院門(mén)診就醫(yī)，醫(yī)生開(kāi)一些消炎的西藥和中藥膏輔助治療。

情況輕微的每日工作時(shí)間，建議每隔一兩個(gè)小時(shí)起身扭動(dòng)腰部，做幾分鐘的活動(dòng)防止腰椎長(zhǎng)時(shí)間僵坐得不到休息，并可用手窩捶拍打背部促進(jìn)血液循環(huán)。

情況允許的人可以選擇上下班用步行的方式，較遠(yuǎn)的可以提早起床，步走一陣再乘車(chē)。晚上睡時(shí)盡量采取側(cè)臥的方式，讓脊柱處于自然放松的狀態(tài)。睡前也可適當(dāng)活動(dòng)以放松筋骨，促進(jìn)睡眠質(zhì)量。

臨床上病人常將腰痛視為一種疾病，但大家需要注意的是，腰痛只是一種癥狀，是其他疾病的表現(xiàn)，因此并不能將疼痛的緩解當(dāng)成萬(wàn)事大吉。也希望您能及早注意到這方面的問(wèn)題，讓身體及早擺脫壞習(xí)慣的干擾，為健康留下更多空間。