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更新日期2016-07-25 16:59
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【馮氏核桃王】最健康的鮮核桃吃法|青皮核桃批發(fā)02
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青皮核桃是個寶疙瘩,可也講究吃法和宜忌。應(yīng)該適量、長期、堅持服用。
青皮核桃仁所含的脂肪,雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的熱量,如果過多食用又不能被充分利用的話,就會被人體做為膽固醇儲存起來,結(jié)果適得其反。
一般來說,每天服用青皮核桃仁的重量,應(yīng)在40克左右,大約相當(dāng)于四五個青皮核桃。同時應(yīng)該適當(dāng)減少其它脂肪攝入,以避免熱量攝入過高。張教授說,青皮核桃火氣大,含油脂多,吃多了會令人上火和惡心,正在上火、腹瀉的人不宜吃
很好的一種吃法是把青皮核桃仁和紅棗、大米一起熬成青皮核桃粥喝,因為青皮核桃可以補“先天之本”,大米、紅棗可以補“后天之本”,這樣搭配起來,保健效果最佳。
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——新鄭市留有紙皮核桃種植有限公司
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