減肥達(dá)人訓(xùn)練營課程介紹

1）腿部循環(huán)訓(xùn)練

    亞洲肥胖人群普遍是梨形身材，根據(jù)這一情況訓(xùn)練營開展腿部循環(huán)訓(xùn)練課程。此課程是針對營員的腿部、臀部設(shè)計(jì)的訓(xùn)練課程，用10-15個(gè)經(jīng)典動作來達(dá)到下半身減脂塑型的效果。

2）腰腹訓(xùn)練課程    

    在人體中主要分布在皮下和內(nèi)臟，脂肪偏高者十之九都是內(nèi)臟脂肪偏高。腰腹訓(xùn)練課程主要針對營員腰腹核心部位開展訓(xùn)練，強(qiáng)化核心肌群，幫助腰腹成型，提升整體訓(xùn)練效果，讓你秀出你的小蠻腰。

3）營養(yǎng)課程

    訓(xùn)練營的營養(yǎng)生活習(xí)慣課程包含：食物熱量認(rèn)知、食物營養(yǎng)搭配、作息習(xí)慣糾正及養(yǎng)成、運(yùn)動習(xí)慣及運(yùn)動方式方法等，讓你真正的成為自己身體的掌控者。我們改變的不是你的一時(shí)，我們改變的是你的一世。

當(dāng)身體消耗脂肪的時(shí)候，是按照怎樣的優(yōu)先級消耗的呢？

一切減肥都從運(yùn)動和控制飲食開始，脂肪的消耗都是從脂肪堆積的最多的地方開始消耗的，所以沒有所謂真正意義的局部減肥。一般消脂是從身上脂肪最多的地方開始消耗的。只有局部塑形運(yùn)動，您想要某個(gè)部位非常漂亮必須要在您的體型狀態(tài)是標(biāo)準(zhǔn)的這種情況下才能更好地進(jìn)行局部塑形哦