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    仟佰寵:宵夜不能隨便吃,選對食物很關鍵

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    時鐘的指針已經(jīng)指向十二點,明明知道該休息了,可是......夜深人靜肚子也開始抗議,讓人恨不得拉開冰箱逮著什么吃什么。只是,宵夜怎么能隨便吃呢?對于熬夜黨們來說,仟佰寵小編提醒大家不得不熬夜時請務必銘記,熬夜第一守則——選擇相對健康的食物做宵夜。

    第一類食物:流質(zhì)食物

    比如糙米粥、白粥、豆?jié){、酸奶、牛奶。這些食物的熱量相對較低又容易給人飽腹感。同時這些食物有著胃腸熱滯、潤澤肝腑、平肝散火的效果,可以幫助我們安眠。

    第二類食物:水果和堅果

    比如番茄、香蕉、天然水果干、核桃等,天然水果干可以幫助人體補充鉀、鈣等礦物質(zhì)和膳食纖維。堅果類食物因為它們的鎂含量較多,像核桃就常常被用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。

    第三類食物:代餐食品

    比如仟佰寵代餐球,包含人體所需的七大營養(yǎng)素,其中高濃度膳食纖維含量維持機體高飽腹感,強化營養(yǎng)內(nèi)涵,為熬夜后的身體提供基礎能量,靈魂成分意大利綠茶磷脂和意大利白蕓豆可以有效抑制食欲,提高基礎代謝率,滿足口腹之欲的同時不用擔心長胖哦。

    熬夜后再健康的宵夜食物,也只能解一時之急,及時合理地補充睡眠才是重中之重??v然愛與美食不可辜負,為了我們的身體著想,還是盡量遠離宵夜吧。


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