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更新日期2016-05-16 22:19
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陳式太極拳老架一路,沉肩就是放松兩肩關(guān)節(jié),陳氏太極拳,的,陳式太極拳基本功,楊氏太極拳,的,太極拳教學(xué)視頻,認(rèn)為不使其聳起;32式太極拳,陳家溝太極拳,太極拳視頻,也認(rèn)為進(jìn)而以意識舒展肩部肌肉和韌帶,陳式太極拳老架二路,使兩肩向下沉墜。,陳式太極拳新架一路,要求沉肩有三種目的;
一太極拳推手,太極拳譜,的要求使肩關(guān)節(jié)的甲縫拉開,太極拳視頻教程,太極拳教程24式太極拳,里太極,太極拳入門,讓氣血更容易達(dá)到肢體末梢,促進(jìn)微循環(huán),達(dá)到健身增強(qiáng)功力之目的。
二 肩關(guān)節(jié)的甲縫拉開后,運(yùn)用時達(dá)到輕靈圓活的效果。太極拳視頻教程,太極拳教程24式太極拳,里
三 只有沉肩才能接牢肩部與臂部,使臂生根,從而由乍肘與沉肩的結(jié)合達(dá)到肢體的放長,讓軀干的力量更完整地傳到梢節(jié)。乍肘就是要保證肩部不上聳的前提下,用力方向保持向外,向下乍開,隨時保證兩腋下空虛。目的是在保證沉肩的基礎(chǔ)上,張志俊解密太極拳,更大地抵御外力。
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