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    更新日期2022-08-18 11:19

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    這6種護眼食物可讓孩子多吃!

    1、枸杞菊花茶

    枸杞菊花茶疏風(fēng)清熱、解毒明目,有效緩解雙眼疲勞和干澀。枸杞不僅能用于防治糖尿病、高血脂癥、肝病及腫瘤,對防治眼疾也有特殊的醫(yī)療價值。而菊花則是自古就盛名其護眼的功效,涂抹眼睛可消浮腫,泡茶能消退疲勞,對恢復(fù)視力也有所幫助。

    2、胡蘿卜

    胡蘿卜有“小人參”的美稱,營養(yǎng)極其豐富。而胡蘿卜與眼睛的主要關(guān)系來源于其中的β胡蘿卜素,在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A后,能幫助在暗光下和光線快速變化下的視力。尤其是平常就愛玩手機的孩子,消耗的維生素A尤其多,雙眼容易發(fā)干,更要多補充β胡蘿卜素。

    3、堅果

    堅果中的亞油酸、亞麻酸能合成DHA,對視網(wǎng)膜的完善,有著促進作用;其他礦物質(zhì)也影響著視力的正常發(fā)育。

    4、菠菜

    菠菜中含有豐富的類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、輔酶Q10等多種微量元素,被稱為“營養(yǎng)模范生”。類胡蘿卜素中的葉黃素,能夠幫助保持雙眼的靈敏度。維生素C則幫助增進眼球的健康,鈣、鐵等其他的微量元素幫助增進眼部肌肉彈性。多吃菠菜,能促進眼球的活躍,從而明亮雙眼,降低近視的發(fā)生率。

    5、雞蛋

    雞蛋的雞蛋黃,除了擁有豐富的脂肪外,還含有葉黃素、玉米黃素、鈣、鐵等微量元素,是有助于正在長身體的孩子的。葉黃素和玉米黃素能有效地預(yù)防紫外線對視網(wǎng)膜的傷害,避免眼睛提前老化。

    6、藍(lán)莓

    藍(lán)莓中含有大量的青花素,具有活化視網(wǎng)膜的功效,從而強化視力、防止眼球疲勞。醫(yī)學(xué)臨床報告也顯示,藍(lán)莓中的花青素可以促進視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生,預(yù)防近視,增進視力。

    達人視界眼視光培訓(xùn)學(xué)校采用全日制脫產(chǎn)學(xué)習(xí),中途周六日連續(xù)上課,學(xué)習(xí)課程豐富,形式多彩,讓大家更學(xué)習(xí),接受和理解,學(xué)習(xí)以理論加實踐為方法,注重學(xué)員動手實踐操作能力,學(xué)習(xí)時一對一的輔導(dǎo),后進行一對一考核,同時會不定期展開老學(xué)員提高培訓(xùn)課程,幫助大家進一步提高技術(shù)水平。

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