俗話說(shuō)的好，能吃能睡是多么有福氣的一件事，睡個(gè)好覺對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)可能非常簡(jiǎn)單，可以對(duì)于有喜的孕婦們來(lái)說(shuō)就有點(diǎn)困難了。

　　有喜本來(lái)是件好事，但是時(shí)間一長(zhǎng)，問(wèn)題也就來(lái)了，很多妹子出現(xiàn)了失眠的情況，尤其是到了中后期的時(shí)候，躺在床上翻過(guò)來(lái)翻過(guò)去的睡不著，跟攤煎餅似的，想睡睡不著，很是煩惱，所以如果有這種情況出現(xiàn)的孕婦趕緊來(lái)看看原因在哪里以及改善的一些方法吧。

　　孕婦失眠的原因在這里

　　激素問(wèn)題

　　懷孕了因?yàn)樯眢w內(nèi)的激素會(huì)產(chǎn)生一些變化，正常情況下是變化不太大，有的孕媽情緒變化大，一會(huì)哭一會(huì)鬧的，有時(shí)候會(huì)高高興興的，有時(shí)候又不是憂傷的，不管是什么樣的心情，這些情緒對(duì)睡眠都有一定的影響。

　　如果是這種情況，我們得想個(gè)辦法解決，體內(nèi)的激素沒法改變，但是自己的心情還是可以控制一下的，是好心情經(jīng)常在線，沒事的時(shí)候看看書聽聽歌什么的，讓自己放輕松，睡覺的時(shí)候不要穿的太厚，衣服怎么舒適怎么穿，這樣也會(huì)讓心情放松。

　　尿頻

　　到了懷孕的中后期非常尷尬的一個(gè)問(wèn)題就來(lái)了，那就是經(jīng)常要跑廁所，基本上幾分鐘就要去一次，這就是典型的尿頻問(wèn)題了，這個(gè)時(shí)候肚子越來(lái)越大，子宮可能會(huì)壓到膀胱了，所以出現(xiàn)這種情況是正常的，但是卻會(huì)影響睡覺，想一想一會(huì)起來(lái)一次，一會(huì)起來(lái)一次，真心是沒法入睡啊。

　　這種情況的解決方法就只有一個(gè)那就是少喝那些湯湯水水了，尤其是睡前別喝。

　　身體抽筋

　　懷孕了因?yàn)槭嵌亲永镞€有一個(gè)小的，所以對(duì)營(yíng)養(yǎng)的的需求量很大，尤其是鈣方面，這個(gè)時(shí)候如果沒有補(bǔ)鈣的話，很容易發(fā)生抽筋的情況，有時(shí)候已經(jīng)睡著了，但是被抽筋疼醒了，那種想睡不能睡的心情相信很多過(guò)來(lái)人能體會(huì)。

　　遇到這種情況要怎么解決呢？就是鈣要補(bǔ)足了，多運(yùn)動(dòng)多曬太陽(yáng)，如果還是抽筋的話，可以試著腳掌往后勾，腿盡量伸直，這種情況就能緩解了。

　　糾結(jié)睡姿

　　有的妹子在有喜之后總是擔(dān)心會(huì)壓到小寶寶，所以在睡覺的時(shí)候腦海里不停的想著這種姿勢(shì)對(duì)嗎？會(huì)不會(huì)壓到寶寶？整晚一直在糾結(jié)睡姿這個(gè)問(wèn)題。

　　遇到這種情況就是不要害怕，適當(dāng)?shù)母淖円幌滤?，主要還是怎么舒服怎么睡吧，只要不壓到肚子就行，后期可以借助一些工具，比如說(shuō)枕頭，這樣睡起來(lái)更舒適。

　　鴨梨山大

　　很多妹子有喜之后變得心事重重的，每天都不是很開心，老是想這想那的，弄的自己壓力很大，那肯定也是睡不好的。

　　遇到這種情況的話一定要學(xué)著放輕松，心情要好一點(diǎn)，多跟家人說(shuō)說(shuō)話，每天外出走一走，讓壓力減輕又能運(yùn)動(dòng)，飯后外出走走是個(gè)不錯(cuò)的方法，但是要注意，一定要穿一雙舒適的鞋子才行。（99健康網(wǎng)（）專稿，