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    有接觸過瑜伽的朋友都知道,瑜伽是一門很深的學(xué)問,其中包含了哲理、體式、呼吸法等等,而對于每一項來說都是必不可少的,也都是蘊含了很深的學(xué)識,我們甚至需要一身的時間去追尋。http://www.yoga999.com
    就以其中的呼吸法來說,在瑜伽當(dāng)中尤為重要,我們在上瑜伽課的時候經(jīng)常能聽到瑜伽教練培訓(xùn)老師提醒的呼、吸。那么,什么樣的瑜伽呼吸方式才是最正確的呢?
    首先我們要知道,瑜伽呼吸是一種把腹式呼吸和胸式呼吸結(jié)合起來完成的一種完全式呼吸。聊城瑜伽教練培訓(xùn),聊城女子健身,聊城阿斯湯加
    二:變身漂亮,愈加專注
    瑜伽最主要的是放松、均衡、取得安靜。每次練習(xí)的時候,老師讓我們一直淺笑,存眷身體,讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純潔,吐出毒素。老師最喜歡說,是身體在做練習(xí),不是臉在做練習(xí)。想想看,松了眉頭,心臟就伸展了,身體就放松了,常常笑的人天然漂亮,常常笑的人必然知足,心無旁騖。聊城瑜伽教練培訓(xùn),聊城女子健身,聊城阿斯湯加。http://www.yoga999.com
    三:增進安康,延年益壽
    有朋友說體驗瑜伽后,覺得瑜伽就是和本人身體過不去,盡是一些看似簡略,實踐好難的動作。確實,由于我們通俗人太缺乏磨煉了,動動胳膊動動腿都很難熬難過。并且我們對身體只是運用,玩命地運用,聊城瑜伽教練培訓(xùn),聊城女子健身,聊城阿斯湯加(熬夜任務(wù)熬夜玩),對身體不懂保護。但只需你練習(xí),你會發(fā)現(xiàn)痛過之后是輕松,是伸展,是欣快感。練習(xí)瑜伽,不只活動肌肉,更可以影響人體的各個腺體。學(xué)會呼吸,更是可以延年益壽。
    從你每天清晨看到的第一縷陽光,從你每晚看到的每一盞霓虹,從你身邊的每張笑臉,從你的每一次悠長而清新的呼吸,從你每一個無拘的伸展動作,都能看到瑜伽的影子。聊城瑜伽教練培訓(xùn),聊城女子健身,聊城阿斯湯加
    因為瑜伽就是聯(lián)系、結(jié)合、和諧,就是與自然的融合與相映生輝,瑜伽的好處自然不言而喻!
    大部分人都只知瑜伽風(fēng)潮是由印度吹向西方,從英國皇室貴族到美國好萊塢名模巨星,從華爾街富商巨賈到朝九晚五的普通上班族,都意識到瑜伽的好處,紛紛將瑜伽視為修身養(yǎng)性、抵御疾病的最好運動方式。卻少有人意識到,早在千年前,中國人就已接受了印度的瑜伽,并早已與我們的生活水乳交融。聊城瑜伽教練培訓(xùn),聊城女子健身,聊城阿斯湯加。http://www.yoga999.com
    我們近兩千年的文化里,也已經(jīng)處處滲透著瑜伽的影子,而且更為豁達,更為睿智,更為灑脫,更唯美和自然。
    玄奘,從印度帶回來的真經(jīng),就叫《瑜伽師地論》。聊城瑜伽教練培訓(xùn),聊城女子健身,聊城阿斯湯加

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