有接觸過瑜伽的朋友都知道，瑜伽是一門很深的學問，其中包含了哲理、體式、呼吸法等等，而對于每一項來說都是必不可少的，也都是蘊含了很深的學識，我們甚至需要一身的時間去追尋。ｈｔｔｐ：／／ｗｗｗ．ｙｏｇａ９９９．ｃｏｍ
就以其中的呼吸法來說，在瑜伽當中尤為重要，我們在上瑜伽課的時候經(jīng)常能聽到瑜伽教練培訓老師提醒的呼、吸。那么，什么樣的瑜伽呼吸方式才是最正確的呢？
首先我們要知道，瑜伽呼吸是一種把腹式呼吸和胸式呼吸結(jié)合起來完成的一種完全式呼吸。聊城瑜伽教練培訓,聊城女子健身,聊城阿斯湯加
二：變身漂亮，愈加專注
瑜伽最主要的是放松、均衡、取得安靜。每次練習的時候，老師讓我們一直淺笑，存眷身體，讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純潔，吐出毒素。老師最喜歡說，是身體在做練習，不是臉在做練習。想想看，松了眉頭，心臟就伸展了，身體就放松了，常常笑的人天然漂亮，常常笑的人必然知足，心無旁騖。聊城瑜伽教練培訓,聊城女子健身,聊城阿斯湯加。ｈｔｔｐ：／／ｗｗｗ．ｙｏｇａ９９９．ｃｏｍ
三：增進安康，延年益壽
有朋友說體驗瑜伽后，覺得瑜伽就是和本人身體過不去，盡是一些看似簡略，實踐好難的動作。確實，由于我們通俗人太缺乏磨煉了，動動胳膊動動腿都很難熬難過。并且我們對身體只是運用，玩命地運用，聊城瑜伽教練培訓,聊城女子健身,聊城阿斯湯加（熬夜任務熬夜玩），對身體不懂保護。但只需你練習，你會發(fā)現(xiàn)痛過之后是輕松，是伸展，是欣快感。練習瑜伽，不只活動肌肉，更可以影響人體的各個腺體。學會呼吸，更是可以延年益壽。
從你每天清晨看到的第一縷陽光，從你每晚看到的每一盞霓虹，從你身邊的每張笑臉，從你的每一次悠長而清新的呼吸，從你每一個無拘的伸展動作，都能看到瑜伽的影子。聊城瑜伽教練培訓,聊城女子健身,聊城阿斯湯加
因為瑜伽就是聯(lián)系、結(jié)合、和諧，就是與自然的融合與相映生輝，瑜伽的好處自然不言而喻！
大部分人都只知瑜伽風潮是由印度吹向西方，從英國皇室貴族到美國好萊塢名模巨星，從華爾街富商巨賈到朝九晚五的普通上班族，都意識到瑜伽的好處，紛紛將瑜伽視為修身養(yǎng)性、抵御疾病的最好運動方式。卻少有人意識到，早在千年前，中國人就已接受了印度的瑜伽，并早已與我們的生活水乳交融。聊城瑜伽教練培訓,聊城女子健身,聊城阿斯湯加。ｈｔｔｐ：／／ｗｗｗ．ｙｏｇａ９９９．ｃｏｍ
我們近兩千年的文化里，也已經(jīng)處處滲透著瑜伽的影子，而且更為豁達，更為睿智，更為灑脫，更唯美和自然。
玄奘，從印度帶回來的真經(jīng)，就叫《瑜伽師地論》。聊城瑜伽教練培訓,聊城女子健身,聊城阿斯湯加